حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتے میں اوٹس، دہی اور بیریز بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں۔ Recent research suggests that oats, yogurt, and berries breakfast may lower blood pressure.

حالیہ تحقیق کے مطابق اوٹس، دہی اور بیریز کا سادہ ناشتہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ A simple breakfast of oats, yogurt, and berries may help lower blood pressure, according to recent research. اوٹس بیٹا گلوکن فراہم کرتے ہیں، جو بلڈ پریشر کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں، جبکہ دہی کو سسٹولیک اور شریانوں کے دباؤ میں کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. Oats provide beta-glucan, which can improve blood pressure levels, while yogurt has been associated with reduced systolic and arterial pressure. پھلوں سے خون کا دباؤ کم ہوتا ہے Berries, rich in anthocyanins, also contribute to lower blood pressure. برطانیہ میں ہر تین میں سے ایک شخص کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کی وجہ سے ان نتائج کی تصدیق کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ Given that one in three people in the UK have high blood pressure, further studies are needed to confirm these findings. خدشات کے لئے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ Consult a healthcare professional for concerns.