صرف پانچ منٹ کی روزانہ کی ورزش سے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی آ سکتی ہے، ایک نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے۔ Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Circulation میں شائع ہونے والے ایک نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ صرف پانچ منٹ کی ورزش کرنے سے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. تحقیق کاروں نے تقریباً 15,000 افراد کا جائزہ لیا اور پایا کہ نشست پر بیٹھنے کے بجائے ورزش سے بلڈ پریشر کی سطح کم ہوئی۔ Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. دس سے 20 منٹ کی روزانہ ورزش کا کلینیکل طور پر معنی خیز بلڈ پریشر میں کمی سے تعلق تھا، جو دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.

November 10, 2024

17 مضامین