مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ نمک کی مقدار کو ایک چائے کا چمچ کم کرنے سے بلڈ پریشر کو اتنا ہی مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے جتنا کہ ادویات۔ Reducing daily salt intake by a teaspoon can lower blood pressure as effectively as medication, study finds.

نارتھ ویسٹرن میڈیسن اور دیگر اداروں کی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ نمک کی مقدار کو ایک چائے کا چمچ کم کرنے سے سسٹولک بلڈ پریشر کو تقریبا چھ ملی میٹر پارے سے کم کیا جا سکتا ہے، جو کہ بلڈ پریشر کی دوائیوں کے اثر کی طرح ہے۔ A recent study by Northwestern Medicine and other institutions found that reducing daily salt intake by one teaspoon can lower systolic blood pressure by about six millimeters of mercury, similar to the effect of blood pressure medication. اس کمی سے تقریباً 70 سے 75 فیصد لوگوں کو فائدہ ہو سکتا ہے، چاہے وہ پہلے سے ہی دوائی لے رہے ہوں یا نہیں. This reduction can benefit about 70-75% of people, whether they're already on medication or not. بلڈ پریشر میں کمی ایک ہفتے کے اندر واقع ہوتی ہے اور عام اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے یکساں طور پر مؤثر ہوتی ہے۔ The blood pressure drop occurs within a week and is effective for those with normal and high blood pressure alike.