2024 کے لینسیٹ کے مطالعے کے مطابق ناک کی آبپاشی سردی کو دو دن تک کم کرتی ہے۔ Nasal irrigation shortens colds by two days according to a 2024 Lancet study.

حالیہ مطالعات اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ ناک کی نمکین آبپاشی، جو ایک قدیم عمل ہے، عام سردی کی مدت اور شدت کو کم کرنے میں موثر ہے۔ Recent studies confirm that nasal saline irrigation, an ancient practice, is effective at reducing the duration and severity of the common cold. 2024 کے لینسیٹ کے ایک بڑے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ علامات کی پہلی علامت پر یہ آسان، کم لاگت والی تکنیک شروع کرنے سے بیماری تقریبا دو دن تک کم ہو سکتی ہے۔ A large 2024 Lancet study found that starting this simple, low-cost technique at the first sign of symptoms can shorten illness by about two days. وائرس اور میوکس کو باہر نکال کر، یہ جسم کے قدرتی دفاع کی حمایت کرتا ہے اور وائرل ٹرانسمیشن کو کم کر سکتا ہے۔ By flushing out viruses and mucus, it supports the body's natural defenses and may reduce viral transmission. یہ طریقہ محفوظ، قابل رسائی ہے، اور کسی نسخے کی ضرورت نہیں ہے، جو انسداد ادویات اور اینٹی بائیوٹکس کا عملی متبادل پیش کرتا ہے۔ The method is safe, accessible, and requires no prescription, offering a practical alternative to over-the-counter medications and antibiotics.