برطانیہ کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کی بھرپور سرگرمی کے مختصر پھٹنے سے بیماری کے بڑے خطرات میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ UK study finds short bursts of vigorous daily activity significantly reduce major disease risks.

برطانیہ میں 96, 408 افراد پر کیے گئے ایک بڑے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ سیڑھیاں چڑھنا یا تیزی سے چلنا جیسی تیز روزمرہ کی سرگرمیوں کے مختصر پھٹ بڑے امراض کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں۔ A large UK study of 96,408 people found that short bursts of vigorous daily activity, like taking the stairs or walking quickly, significantly reduce the risk of major diseases. جو لوگ اس شدید حرکت میں مصروف تھے ان میں ڈیمینشیا کا خطرہ 63 فیصد کم تھا اور ان لوگوں کے مقابلے میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ 60 فیصد کم تھا جو ایسا نہیں کرتے تھے۔ Those who engaged in this intense movement had a 63% lower risk of dementia and a 60% lower risk of type 2 diabetes compared to those who did not. محققین نے اس بات پر زور دیا کہ شدت مدت سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ دن بھر مختصر، پرجوش حرکات صحت کو بامعنی تحفظ فراہم کر سکتی ہیں۔ Researchers emphasized that intensity matters more than duration, suggesting that brief, energetic movements throughout the day can offer meaningful health protection.