ایک نئی تحقیق کے مطابق، صبح 9 بجے سے پہلے کافی پینے سے چوکسی اور میٹابولزم میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ Drinking coffee before 9 a.m. may boost alertness and metabolism, according to a new study.

22 مارچ 2026 کو شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صبح 9 بجے سے پہلے کافی پینے سے چوکسی اور میٹابولک صحت میں بہتری آسکتی ہے، جس سے صحت کے ماہرین کو زیادہ سے زیادہ فوائد کے لیے صبح 9 بجے کی سخت کٹوف پر عمل کرنے کی سفارش کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ A new study published on March 22, 2026, suggests that drinking coffee before 9 a.m. may improve alertness and metabolic health, prompting health experts to recommend adhering to a strict 9 a.m. cutoff for optimal benefits. 10, 000 سے زیادہ شرکاء کے اعداد و شمار پر مبنی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جن لوگوں نے صبح 9 بجے کے بعد کیفین کا استعمال کیا ان کی نیند میں خلل پڑا اور انسولین کی حساسیت کم ہوئی۔ The research, based on data from over 10,000 participants, found that those who consumed caffeine after 9 a.m. experienced disrupted sleep patterns and reduced insulin sensitivity. ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ انفرادی ردعمل مختلف ہو سکتے ہیں، لیکن نتائج وقت کو کیفین کے اثرات میں ایک اہم عنصر کے طور پر تقویت دیتے ہیں۔ Experts caution that individual responses may vary, but the findings reinforce timing as a key factor in caffeine’s effects.