ناروے کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند سے باخبر رہنے والی ایپس بے خوابی اور اضطراب کو خراب کر سکتی ہیں، خاص طور پر نوجوان صارفین اور نیند کے مسائل والے افراد میں، غلط ڈیٹا اور میٹرکس پر زیادہ انحصار کی وجہ سے۔ A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics.

1, 002 بالغوں پر ناروے کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند سے باخبر رہنے والی ایپس بے خوابی کو خراب کر سکتی ہیں اور نیند سے متعلق اضطراب میں اضافہ کر سکتی ہیں، خاص طور پر نوجوان صارفین اور نیند کے موجودہ مسائل والے افراد میں۔ A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. اگرچہ کچھ صارفین اپنی نیند کے نمونوں کے بارے میں بصیرت سے فائدہ اٹھاتے ہیں، 17 فیصد نے زیادہ پریشانی کی اطلاع دی، اور پہننے کے قابل سینسرز سے غلط ڈیٹا تناؤ کو بڑھا سکتا ہے۔ While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. ماہرین ایپ میٹرکس پر زیادہ انحصار کے خلاف خبردار کرتے ہیں، صارفین کو ڈیٹا کی درستگی کی تصدیق کرنے، اطلاعات کو غیر فعال کرنے، اور ڈیجیٹل نگرانی پر قدرتی نیند کے اشاروں کو ترجیح دینے کی سفارش کرتے ہیں۔ Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring.