مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 24 منٹ کا روزانہ ذہن سازی کا سیشن اضطراب کو کم کرتا ہے۔ A 24-minute daily mindfulness session reduces anxiety, study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 19 مارچ 2026 کو جاری کردہ نتائج کے مطابق، 24 منٹ کا ذہن سازی کا سیشن شرکاء میں اضطراب کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ A new study finds that a 24-minute mindfulness session significantly reduces anxiety levels in participants, according to findings released on March 19, 2026. ماہرین نفسیات کی ایک ٹیم کے ذریعے کی گئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کی مختصر ذہنی مشقیں تناؤ سے متعلق علامات کے لیے موثر راحت فراہم کر سکتی ہیں۔ The research, conducted by a team of psychologists, suggests that brief daily mental exercises may offer effective relief for stress-related symptoms. دریں اثنا، باورچی خانے کے ڈیزائن کے رجحانات چنچل، فعال ترتیب کی طرف منتقل ہو رہے ہیں، جس میں کھلے تصور کی جگہیں اور بولڈ رنگ مقبولیت حاصل کر رہے ہیں۔ Meanwhile, kitchen design trends are shifting toward playful, functional layouts, with open-concept spaces and bold colors gaining popularity. کھانے کی خبروں میں، کیلے کی روٹی کی ایک نئی ترکیب جس میں تازہ اجزاء اور بیکنگ کا ایک انوکھا طریقہ ہے، سوشل میڈیا پر وائرل سنسنی بن گیا ہے۔ In food news, a new banana bread recipe featuring fresh ingredients and a unique baking method has become a viral sensation on social media.