ایک مطالعہ مائنڈ ڈائیٹ کو دماغ کی عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرنے سے جوڑتا ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ عمر بڑھنے میں فی تین نکاتی پابندی میں 20 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

ایک نئی تحقیق میں سبزیوں، بیر، گری دار میوے، مچھلی، زیتون کے تیل اور پولٹری سے بھرپور مائنڈ ڈائیٹ کو دماغ کی عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرنے سے جوڑا گیا ہے۔ A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. 60 سال کی عمر کے 1, 647 بالغوں میں، جن لوگوں نے غذا کی قریب سے پیروی کی، ان میں 12 سالوں میں سرمئی مادے کی کمی اور وینٹریکلر میں اضافہ نمایاں طور پر کم ہوا۔ Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. پابندی میں ہر تین نکاتی اضافہ دماغ کی عمر بڑھنے میں 20 فیصد کمی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جو ڈھائی سال کی تاخیر کے برابر ہے، اور اس کے علاوہ 8 فیصد کم ٹشو نقصان ہوتا ہے۔ Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. بڑی عمر کے بالغوں، فعال افراد، اور صحت مند وزن والے افراد میں فوائد زیادہ مضبوط تھے۔ Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. محققین خبردار کرتے ہیں کہ مطالعہ مشاہداتی ہے اور وجہ اور اثر ثابت نہیں کر سکتا، لیکن ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے میں غذا، جسمانی سرگرمی، اور دیگر صحت مند عادات کے کردار کی حمایت کرتا ہے۔ Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.