مارچ 2026 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سال کی عمر میں باقاعدہ ورزش شروع کرنے سے دل کی صحت میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے اور متوقع عمر میں توسیع ہو سکتی ہے۔ Starting regular exercise at age 50 can significantly boost heart health and extend life expectancy, a March 2026 study finds.

مارچ 2026 میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ درمیانی عمر میں باقاعدگی سے ورزش شروع کرتے ہیں وہ قلبی صحت اور متوقع عمر میں نمایاں بہتری کا تجربہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ 50 سال کی عمر میں شروع ہونے پر بھی فوائد کا مشاہدہ کیا جاتا ہے۔ A new study published in March 2026 finds that people who begin regular exercise in midlife experience significant improvements in cardiovascular health and life expectancy, with benefits observed even when starting as late as age 50. محققین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ مستقل، اعتدال پسند سرگرمی-جیسے کہ ہفتے میں پانچ بار 30 منٹ تیز چہل قدمی-دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے اور مجموعی طور پر لمبی عمر میں اضافہ کر سکتی ہے۔ Researchers emphasize that consistent, moderate activity—such as brisk walking for 30 minutes five times a week—can reduce the risk of chronic diseases and enhance overall longevity. مطالعہ اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ حوصلہ افزائی سب سے زیادہ موثر ہوتی ہے جب ذاتی صحت کے اہداف سے منسلک ہوتا ہے اور سماجی جوابدہی اور پیشرفت پر نظر رکھتا ہے۔ The study highlights that motivation is most effective when tied to personal health goals and supported by social accountability and tracking progress.