مضبوط عمر رسیدہ خواتین زیادہ عرصے تک زندہ رہتی ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ Stronger older women live longer, study finds.

فروری 2026 میں جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عمر، صحت، ایروبک فٹنس اور طرز زندگی کے عوامل کو مدنظر رکھنے کے بعد بھی 63 سے 99 سال کی عمر کی خواتین میں زیادہ پٹھوں کی طاقت طویل عمر سے منسلک ہے۔ A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. گرفت کی طاقت اور 5 بار بیٹھنے سے کھڑے ہونے کے ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے، محققین نے ویمنز ہیلتھ انیشی ایٹو میں 5, 472 خواتین کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا۔ Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. آٹھ سال کی پیروی کے دوران، ایک تہائی سے زیادہ کی موت ہوگئی، لیکن مضبوط خواتین میں قبل از وقت موت کا خطرہ نمایاں طور پر کم تھا-جس سے اس میں کم از کم ایک تہائی کمی واقع ہوئی۔ Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں کی طاقت آزادانہ طور پر لمبی عمر میں حصہ ڈالتی ہے، جس سے طاقت کی تربیت کو صحت مند بڑھاپے میں ایک اہم عنصر کے طور پر اجاگر کیا جاتا ہے۔ The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging.