50 مطالعات کے جائزے کے مطابق روزانہ مٹھی بھر پیکن کھانے کا تعلق دل کی بہتر صحت سے ہے۔ Eating a daily handful of pecans is linked to better heart health, according to a review of 50 studies.

2000 سے 2025 تک 50 سے زیادہ مطالعات کے جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مٹھی بھر پیکن کھانے سے دل کی صحت میں بہتری آتی ہے، جس میں کم ایل ڈی ایل ("خراب") کولیسٹرول، ٹرائگلیسرائڈز، اور غیر ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کے ساتھ ساتھ لپڈ آکسیڈیشن میں کمی بھی شامل ہے۔ A review of over 50 studies from 2000 to 2025 finds that eating a daily handful of pecans is linked to improved heart health, including lower LDL ("bad") cholesterol, triglycerides, and non-HDL cholesterol, as well as reduced lipid oxidation. پیکن، جو فائدہ مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں، بہتر غذا کے معیار اور صحت مند کھانے کے اشاریہ کے اعلی اسکور سے وابستہ ہوتے ہیں۔ Pecans, rich in beneficial nutrients, are associated with better diet quality and higher Healthy Eating Index scores. اگرچہ وزن اور بلڈ شوگر پر ان کا اثر واضح نہیں ہے، لیکن تحقیق میں پیکان کو دل کی صحت مند غذا کے حصے کے طور پر شامل کرنے کی حمایت کی گئی ہے۔ While their effect on weight and blood sugar remains unclear, the research supports including pecans as part of a heart-healthy diet. الینوائے انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کی سربراہی میں ہونے والے اس مطالعے کی مالی اعانت امریکن پیکن پروموشن بورڈ نے کی تھی، جس کا نتائج پر کوئی اثر نہیں پڑا۔ The study, led by Illinois Institute of Technology, was funded by the American Pecan Promotion Board, which had no influence on the findings.