ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 45 کے بعد صحت مند کھانے سے زندگی میں 4. 3 سال کا اضافہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر اے ایچ ای آئی غذا کے ساتھ۔ A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

سائنس ایڈوانسز میں ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 45 سال کی عمر کے بعد صحت مند غذا کو اپنانے سے زندگی میں تین سال تک کا اضافہ ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ جب درمیانی عمر میں تبدیلیاں شروع ہو جاتی ہیں۔ A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. 103, 000 سے زیادہ یوکے بائیو بینک کے شرکاء کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے، محققین نے پانچ صحت مند کھانے کے نمونوں-بحیرہ روم، ڈی اے ایس ایچ، پودوں پر مبنی، اے ایچ ای آئی، اور ڈی آر آر ڈی-کو لمبی عمر میں اضافے سے جوڑا۔ Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. فوائد غذا اور جنس کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں، اے ایچ ای آئی غذا سب سے زیادہ فوائد پیش کرتی ہے: مردوں کے لیے 4. 3 سال اور خواتین کے لیے 3. 2 سال۔ Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. ڈی آر آر ڈی غذا میں مردوں کے لیے تین سال اور خواتین کے لیے 1. 7 سال کا اضافہ کیا گیا۔ The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. تمام غذاؤں کا تعلق لمبی زندگی سے تھا، جس سے پتہ چلتا ہے کہ بہتر غذائیت کے ذریعے صحت کو بہتر بنانے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.