اوشین پرچ نے اعلی پروٹین، کم کیلوری اور چربی کی وجہ سے بی بی سی کے ذریعہ دنیا کی صحت مند ترین مچھلی کی درجہ بندی کی۔ Ocean perch ranked world’s healthiest fish by BBC due to high protein, low calories and fat.

سمندری پارچ، جسے راک فش کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، کو بی بی سی نے دنیا کی سب سے صحت مند مچھلی کا درجہ دیا ہے، جس نے اپنے اعلی پروٹین (20 گرام فی 100 گرام)، کم کیلوری (79 گرام فی 100 گرام)، اور کم سنترپت چربی کے لیے 100 میں سے 89 نمبر حاصل کیے ہیں۔ The ocean perch, also known as rockfish, has been ranked the world’s healthiest fish by the BBC, scoring 89 out of 100 for its high protein (20g per 100g), low calories (79 per 100g), and low saturated fat. سالمن کے مقابلے میں تسکین میں مدد کرنے اور اعلی غذائیت پیش کرنے کے لیے سراہا جاتا ہے، اسے ایک دبلی پتلی، غذائیت سے بھرپور گھنے سمندری غذا کے انتخاب کے طور پر نمایاں کیا جاتا ہے۔ Praised for aiding satiety and offering superior nutrition compared to salmon, it is highlighted as a lean, nutrient-dense seafood choice. بی بی سی کی تشخیص اسے متوازن غذا کے لیے ایک اعلی درجے کے سپر فوڈ کے طور پر پیش کرتی ہے۔ The BBC’s assessment positions it as a top-tier superfood for a balanced diet.