برطانیہ کے مطالعے میں پودوں سے بھرپور غذاؤں کا تعلق لمبی عمر سے ہے، جس میں مرد 3 سال تک بڑھ رہے ہیں، خواتین 2. 3. Plant-rich diets linked to longer life in UK study, with men gaining up to 3 years, women 2.3.

برطانیہ میں 100, 000 سے زیادہ لوگوں پر کیے گئے ایک بڑے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ پودوں سے بھرپور غذا جیسے ذیابیطس رسک ریڈکشن ڈائیٹ یا متبادل بحیرہ روم کی غذا کو طویل عمر سے منسلک کیا گیا تھا، جس میں مردوں کی عمر تین سال تک اور خواتین کی عمر 2. 3 سال تک بڑھ جاتی ہے۔ A large UK study of over 100,000 people found that following plant-rich diets like the Diabetes Risk Reduction Diet or Alternate Mediterranean Diet was linked to longer life, with men gaining up to three years and women up to 2.3 years. خاص طور پر ڈی آر آر ڈی پر مردوں اور اے ایم ای ڈی پر خواتین کے لیے ہائی فائبر، کم چینی، اور کم پروسس شدہ کھانے اہم تھے۔ High fiber, low sugar, and reduced processed foods were key, especially for men on DRRD and women on AMED. نامکمل پابندی کے باوجود بھی فوائد دیکھے گئے، اور غذا جینیاتی خطرات کی تلافی کرتی دکھائی دی۔ Benefits were seen even with imperfect adherence, and diet appeared to offset genetic risks. اگرچہ مطالعہ مشاہداتی تھا اور برطانیہ کی آبادی تک محدود تھا، ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ نمونے طویل مدتی صحت کی حمایت کرتے ہیں۔ While the study was observational and limited to a UK population, experts say these patterns support long-term health.