ڈاکٹر مائیکل موسلی نے کہا کہ روزانہ 10 منٹ کی خاموشی سے ان کی صحت میں بہت بہتری آئی، انہوں نے اپنے پوڈ کاسٹ کے ذریعے بعد از مرگ ٹپ شیئر کی۔ Dr. Michael Mosley said 10 minutes of daily silence greatly improved his wellbeing, sharing the tip posthumously via his podcast.

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کو فروغ دینے کے لیے مشہور آنجہانی برطانوی معالج ڈاکٹر مائیکل موسلی نے ایک ریکارڈ شدہ حصے میں کہا کہ روزانہ 10 منٹ خاموشی میں گزارنے سے ان کی صحت پر سب سے زیادہ اثر پڑتا ہے۔ Dr. Michael Mosley, the late British physician known for promoting intermittent fasting, said in a recorded segment that spending 10 minutes daily in silence had the greatest impact on his wellbeing. انہوں نے اس مشق کو دماغ کو پرسکون کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور بغیر کسی رکاوٹ کے خاموشی سے بیٹھ کر ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ قرار دیا۔ He described the practice as a way to calm the mind, reduce stress, and improve mental clarity by simply sitting quietly without distractions. اپنے "جسٹ ون تھنگ" پوڈ کاسٹ کے ذریعے اس ٹپ کو شیئر کرتے ہوئے موسلی نے اس بات پر زور دیا کہ اس طرح کی چھوٹی، مستقل عادات توجہ، جذباتی توازن اور مجموعی صحت میں دیرپا فوائد کا باعث بن سکتی ہیں۔ Sharing this tip through his "Just One Thing" podcast, Mosley emphasized that small, consistent habits like this can lead to lasting benefits in focus, emotional balance, and overall health. یہ پیغام ان کی سوشل میڈیا ٹیم نے 2024 میں ان کی موت کے بعد شیئر کیا تھا، جس سے ان کی سادہ، سائنس کی حمایت یافتہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کی وکالت کو تقویت ملی۔ The message was shared by his social media team after his death in 2024, reinforcing his advocacy for simple, science-backed lifestyle changes.