روزانہ 4, 000 قدم چلنا دل کی بیماری اور جلد موت کے خطرات کو کم کرتا ہے، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ Walking 4,000 steps daily lowers heart disease and early death risks, new study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کم سے کم 4, 000 قدم چلنا صحت کے اہم فوائد سے جڑا ہوا ہے، جس میں دل کی بیماری اور جلد موت کا خطرہ کم ہونا شامل ہے، جو پچھلی سفارشات کو چیلنج کرتا ہے جن میں زیادہ قدموں کی گنتی پر زور دیا گیا تھا۔ A new study finds that walking as few as 4,000 steps per day is linked to significant health benefits, including reduced risk of heart disease and early death, challenging previous recommendations that emphasized higher step counts. ہزاروں بالغوں کے اعداد و شمار پر مبنی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کی سرگرمیوں میں معمولی اضافہ بھی صحت کے طویل مدتی نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے۔ The research, based on data from thousands of adults, suggests that even modest increases in daily activity can improve long-term health outcomes.