دو دن کی صرف اوٹمیلا ڈائیٹ نے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو 10 فیصد کم کیا اور میٹابولک سنڈروم والے لوگوں میں دل کی صحت کے مارکر کو بہتر بنایا۔ A two-day oatmeal-only diet cut LDL cholesterol by 10% and improved heart health markers in people with metabolic syndrome.

نیچر کمیونیکیشنز میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، دو دن کی صرف دلیا والی غذا ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو 10 فیصد تک کم کر سکتی ہے، وزن میں کمی میں مدد کر سکتی ہے، اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے، جس کے فوائد چھ ہفتوں تک جاری رہ سکتے ہیں۔ A two-day oatmeal-only diet may lower LDL cholesterol by 10%, aid in weight loss, and reduce blood pressure, with benefits lasting six weeks, according to a study in Nature Communications. میٹابولک سنڈروم والے شرکاء جنہوں نے روزانہ 300 گرام دلیا کا آٹا کھایا ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ بہتری دیکھی گئی جو بغیر دلیا کے کیلوری سے محدود غذا پر ہیں۔ Participants with metabolic syndrome who ate 300 grams of oatmeal daily saw greater improvements than those on a calorie-restricted diet without oats. تاہم، چھ ہفتوں کے دوران ایک کھانے کی جگہ اوٹ کے ساتھ تبدیل کرنے سے کولیسٹرول میں کوئی اہم تبدیلی نہیں آئی، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پیمائش کے اثرات کے لئے انتہائی، مختصر مدت کے استعمال کی ضرورت ہے. However, replacing one meal with oats over six weeks showed no significant cholesterol changes, suggesting intensive, short-term consumption is needed for measurable effects. ماہرین نوٹ کرتے ہیں کہ جئی کا گھلنشیل ریشہ دل کی صحت کو سہارا دیتا ہے، جس سے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے غذا ایک قابل عمل قدرتی آپشن بن جاتی ہے۔ Experts note oats’ soluble fiber supports heart health, making the diet a viable natural option for improving cholesterol levels.