50 سال کی عمر تک، روزانہ کی نقل و حرکت اور ذہنی مہارتیں صحت مند عمر بڑھنے کی مضبوطی سے پیش گوئی کرتی ہیں، جس میں چلنے کی رفتار میں چھوٹے فوائد سے صحت کی مدت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، 700, 000 بالغوں پر کی گئی تحقیق کے مطابق۔ By 50, daily movement and mental skills strongly predict healthy aging, with small gains in walking speed significantly extending healthspan, per research on 700,000 adults.

50 سال کی عمر تک، صحت کا دورانیہ—یعنی صحت مند رہنے کا دورانیہ—زیادہ تر روزمرہ کے جسمانی اور ذہنی افعال جیسے چلنے کی رفتار، طاقت، توازن، بحالی، اور ردعمل کے وقت سے متاثر ہوتا ہے، جیسا کہ 700,000 سے زائد بالغوں پر کی گئی تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ By age 50, healthspan—how long one lives in good health—is largely shaped by everyday physical and cognitive functions like walking speed, strength, balance, recovery, and reaction time, according to research on over 700,000 adults. چھوٹی چھوٹی بہتری، جیسے کہ چلنے کی رفتار میں 4 انچ فی سیکنڈ کا اضافہ، صحت کے دورانیے کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ Small improvements, such as a 4 inches per second increase in walking speed, can significantly extend healthspan. پروفیسر سکاٹ بی فلٹن کی کتاب * فنکشن * پانچ فعال ڈومینز میں 44 خود تشخیص پیش کرتی ہے تاکہ درمیانی عمر کے بالغوں کو ثبوت پر مبنی، عملی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنی صحت کا سراغ لگانے اور بہتر بنانے میں مدد ملے۔ Professor Scott B. Fulton’s book *FUNCTION* offers 44 self-assessments across five functional domains to help midlife adults track and improve their health using evidence-based, practical methods. یہ کتاب، جو ایمیزون کی ایک اعلی ریلیز ہے، جسمانی اور دماغی صحت دونوں کو فروغ دینے کے لیے نقل و حرکت اور ذہنی چیلنجوں کو یکجا کرتی ہے۔ The book, a top Amazon release, combines movement and mental challenges to boost both physical and brain health.