رات کے الووں کو شیڈول کی غلط صف بندی کی وجہ سے دل کے زیادہ خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن تبدیلیاں مدد کر سکتی ہیں۔ Night owls face higher heart risks due to schedule misalignment, but changes can help.

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے میٹرکس کے مطابق، برطانیہ میں 300, 000 سے زیادہ بالغوں پر کیے گئے ایک بڑے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ رات کے الوؤں میں دل کے دورے یا فالج کا خطرہ 16 فیصد زیادہ ہوتا ہے اور ان کی قلبی صحت خراب ہونے کا امکان 79 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔ A large UK study of over 300,000 adults found that night owls have a 16% higher risk of heart attack or stroke and are 79% more likely to have poor cardiovascular health, according to American Heart Association metrics. بڑھتے ہوئے خطرے کا تعلق قدرتی سرکیڈین تال اور سماجی نظام الاوقات کے درمیان مماثلت سے ہے، جس سے باقاعدہ نیند، متوازن غذا اور تمباکو نوشی سے گریز جیسی صحت مند عادات کو برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ The increased risk is linked to a mismatch between natural circadian rhythms and societal schedules, making it harder to maintain healthy habits like regular sleep, balanced diets, and avoiding smoking. اگرچہ خواتین میں ایسوسی ایشن زیادہ مضبوط ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند کے مستقل نمونوں، تمباکو نوشی چھوڑنے، اور انفرادی تال کے مطابق طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے خطرات میں ترمیم کی جا سکتی ہے۔ While the association is stronger in women, experts say the risks are modifiable through consistent sleep patterns, quitting smoking, and lifestyle changes tailored to individual rhythms.