ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو امریکی روزانہ 2 + گھنٹے تک اسکرین سے منقطع رہتے ہیں وہ بہتر توجہ، نیند اور سماجی تعامل کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

آج جاری ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ امریکی جو روزانہ کم از کم دو گھنٹے اپنے فون اور اسکرین سے باقاعدگی سے منقطع رہتے ہیں، توجہ مرکوز کرنے، بہتر نیند کے معیار اور آمنے سامنے بات چیت میں اضافے کی اطلاع دیتے ہیں۔ A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے محققین نے 12 امریکی شہروں میں 5, 000 سے زیادہ شرکاء کا مشاہدہ کیا، جس میں مسلسل توجہ میں 30 فیصد اضافے اور ڈیجیٹل ڈیٹوکس کے معمولات پر عمل کرنے والوں میں خود رپورٹ شدہ اضطراب میں 22 فیصد کمی کو نوٹ کیا گیا۔ Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. یہ نتائج ٹیکنالوجی کے محتاط استعمال کے لیے بڑھتی ہوئی سفارشات کی حمایت کرتے ہیں۔ The findings support growing recommendations for mindful technology use.