مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ ایروبک ورزش دماغ کو صرف ایک سال میں تقریبا ایک سال چھوٹا ظاہر کر سکتی ہے۔ Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ ایروبک ورزش دماغ کو صرف ایک سال کے بعد تقریبا ایک سال چھوٹا ظاہر کر سکتی ہے۔ A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. محققین نے 130 بالغوں کا سراغ لگایا جنہوں نے اعتدال سے بھرپور ورزش کے معمول پر عمل کیا، ایم آر آئی اسکینوں میں ورزش گروپ کے لیے دماغی پیش گوئی کی عمر میں کمی دکھائی گئی، اس کے مقابلے میں کنٹرول گروپ میں اضافہ ہوا۔ Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. بہتر کارڈیو ریسپریٹری فٹنس کا تعلق دماغ کی ان تبدیلیوں سے تھا، جس سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش بڑھاپے کو سست کر سکتی ہے اور طویل مدتی علمی صحت کی حمایت کر سکتی ہے، خاص طور پر درمیانی عمر میں۔ Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife.

مضامین

New Kerala

The Tribune

WebIndia123

The Tribune

-- کم دکھائیں --