برطانیہ کے ایک شخص نے ذہن سازی سے کھانے اور حصوں کو کنٹرول کرنے، پسندیدہ کو نہ کاٹنے سے ایک سال میں 77 پاؤنڈ کم کیے۔ A UK man lost 77 pounds in a year by eating mindfully and controlling portions, not cutting out favorites.

برطانیہ کے ایک شخص نے اپنے پسندیدہ نمکین سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ایک سال میں 5. 5 پتھر (77 پاؤنڈ) کھو دیے، اور اپنی کامیابی کو پابند غذا کے بجائے پائیدار طرز زندگی میں تبدیلیوں سے منسوب کیا۔ A UK man lost 5.5 stone (77 pounds) in one year while still enjoying his favorite snacks, attributing his success to sustainable lifestyle changes rather than restrictive diets. 2025 کے اوائل میں 19 اسٹون (120 کلوگرام) سے شروع کرتے ہوئے، انہوں نے نئے سال کی ریزولوشن ذہنیت سے متاثر ہو کر ذہن سازی سے کھانے، حصے پر قابو پانے اور مستقل عادات پر توجہ مرکوز کی۔ Starting at 19 stone (120 kg) in early 2025, he focused on mindful eating, portion control, and consistent habits, inspired by the New Year’s resolution mindset. ان کی ریڈڈیٹ پوسٹ اس بات پر روشنی ڈالتی ہے کہ انتہائی اقدامات پر بتدریج ایڈجسٹمنٹ اور ذہنی تبدیلیوں پر زور دیتے ہوئے پسندیدہ کھانوں کو ختم کیے بغیر طویل مدتی وزن میں کمی ممکن ہے۔ His Reddit post highlights that long-term weight loss is possible without eliminating favorite foods, emphasizing gradual adjustments and mental shifts over extreme measures.