سویڈش تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 35 کے بعد تندرستی میں کمی آتی ہے، لیکن ورزش اب بھی کسی بھی عمر میں مدد کر سکتی ہے۔ Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

16 سے 63 سال کی عمر کے افراد پر نظر رکھنے والی 47 سالہ سویڈش تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی تندرستی اور طاقت 35 سال کی عمر کے آس پاس کم ہونا شروع ہو جاتی ہے، جس میں وقت کے ساتھ ساتھ کمی میں تیزی آتی ہے۔ A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے زیر اہتمام اور جرنل آف کیچیکسیا، سرکوپینیا اور پٹھوں میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زندگی میں بعد میں ورزش شروع کرنے سے بھی جسمانی صلاحیت میں 5 فیصد سے 10 فیصد تک بہتری آسکتی ہے، جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ فائدہ اٹھانے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. اگرچہ ورزش کمی کو مکمل طور پر نہیں روک سکتی، لیکن یہ اسے نمایاں طور پر سست کر دیتی ہے۔ While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. مطالعہ جاری ہے، جس میں شرکاء کا 68 سال کی عمر میں دوبارہ جائزہ لیا جانا ہے۔ The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.