نئے اور حقیقی مواد کے ساتھ زبانیں قدرتی طور پر سیکھیں!
مقبول موضوعات
علاقے کے لحاظ से دریافت करें
ڈائیٹری گائیڈ لائنز انڈوں کو ہر عمر کے لیے ایک غذائیت بخش، سستی پروٹین قرار دیتی ہیں، جس میں ان کے کولین کے مواد اور صحت مند غذا میں حفاظت پر زور دیا جاتا ہے۔ امریکیوں کے لیے ڈائیٹری گائیڈ لائنز انڈوں کو ہر عمر کے لیے ایک غذائیت بخش، سستی پروٹین کے ذریعہ کے طور پر تصدیق کرتی ہیں، ان کے اعلی معیار کے پروٹین اور بھرپور کولین مواد کو اجاگر کرتی ہیں-جو دماغ اور آنکھوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ ایک انڈہ تقریبا 150 ملی گرام کولین فراہم کرتا ہے، جو روزانہ کی آدھی سے تین چوتھائی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ رہنما خطوط اب غذائی کولیسٹرول کو محدود نہیں کرتے ہیں، یہ کہتے ہوئے کہ انڈے صحت مند کھانے کے نمونوں میں فٹ ہوتے ہیں جب کم سنترپت چربی، کم سوڈیم، اور کم چینی والی کھانوں کے ساتھ جوڑے جاتے ہیں۔ انڈے جنین کی نشوونما، بچپن کی نشوونما، اور بڑی عمر کے بالغوں میں پٹھوں اور علمی افعال میں مدد کرتے ہیں، ان کی استعداد انہیں مصروف طرز زندگی کے لیے عملی بناتی ہے۔
14 مضامین مضامین
مزید مطالعہ
The 2025–2030 Dietary Guidelines name eggs a nutritious, affordable protein for all ages, stressing their choline content and safety in healthy diets. امریکیوں کے لیے ڈائیٹری گائیڈ لائنز انڈوں کو ہر عمر کے لیے ایک غذائیت بخش، سستی پروٹین کے ذریعہ کے طور پر تصدیق کرتی ہیں، ان کے اعلی معیار کے پروٹین اور بھرپور کولین مواد کو اجاگر کرتی ہیں-جو دماغ اور آنکھوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ ایک انڈہ تقریبا 150 ملی گرام کولین فراہم کرتا ہے، جو روزانہ کی آدھی سے تین چوتھائی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔ رہنما خطوط اب غذائی کولیسٹرول کو محدود نہیں کرتے ہیں، یہ کہتے ہوئے کہ انڈے صحت مند کھانے کے نمونوں میں فٹ ہوتے ہیں جب کم سنترپت چربی، کم سوڈیم، اور کم چینی والی کھانوں کے ساتھ جوڑے جاتے ہیں۔ انڈے جنین کی نشوونما، بچپن کی نشوونما، اور بڑی عمر کے بالغوں میں پٹھوں اور علمی افعال میں مدد کرتے ہیں، ان کی استعداد انہیں مصروف طرز زندگی کے لیے عملی بناتی ہے۔