ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند عادات دائمی درد سے قطع نظر دماغ کو 8 سال کم عمر تک کام کرنے پر مجبور کر سکتی ہیں۔ Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پانچ صحت مند عادات-اچھی نیند، صحت مند وزن برقرار رکھنا، تمباکو سے گریز کرنا، تناؤ کا انتظام کرنا، اور سماجی طور پر جڑے رہنا-دماغ کو کسی شخص کی اصل عمر سے آٹھ سال کم عمر تک فعال رکھ سکتی ہیں، یہاں تک کہ دائمی درد میں مبتلا افراد میں بھی۔ A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. محققین نے 45 سے 85 سال کی عمر کے 100 سے زیادہ بالغوں کا دو سال تک سراغ لگایا اور پتہ چلا کہ ان طرز عمل کی بنیاد پر زیادہ "حفاظتی اسکور" والے افراد کی دماغی عمر نمایاں طور پر کم تھی۔ Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کے انتخاب دماغ کی عمر بڑھنے میں درد کی شدت سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں، ان عادات کو درمیانی اور بڑی عمر میں علمی صحت کی حمایت کے لیے کلیدی اہداف کے طور پر اجاگر کرتے ہیں۔ The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.