ایک نئی تحقیق پورے کھانے کی غذا کو بالغوں میں اعلی توانائی اور بہتر ذہنی صحت سے جوڑتی ہے۔ A new study links whole food diets to higher energy and better mental health in adults.

27 دسمبر 2025 کو جاری ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو بالغ افراد سارا اناج، پھل، سبزیاں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور غذا کھاتے ہیں ان میں توانائی کی سطح زیادہ ہوتی ہے اور پروسسڈ فوڈز سے بھرپور غذا کھانے والوں کے مقابلے میں ذہنی تندرستی بہتر ہوتی ہے۔ A new study released on December 27, 2025, finds that adults who consume a diet rich in whole grains, fruits, vegetables, and lean proteins report higher energy levels and improved mental well-being compared to those with diets high in processed foods. محققین نے پورے امریکہ میں 10, 000 سے زیادہ شرکاء کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور غذائیت سے بھرپور کھانے کے نمونوں اور تھکاوٹ میں کمی کے درمیان ایک مضبوط تعلق پایا۔ Researchers analyzed data from over 10,000 participants across the U.S. and found a strong correlation between nutrient-dense eating patterns and reduced fatigue. نتائج طویل مدتی صحت کے فوائد کے لیے مکمل کھانے کو ترجیح دینے کے لیے صحت عامہ کی سفارشات کو تقویت دیتے ہیں۔ The findings reinforce public health recommendations to prioritize whole foods for long-term health benefits.