مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند عادات دماغ کی عمر بڑھنے کی رفتار کو آٹھ سال تک سست کر سکتی ہیں۔ Healthy habits can slow brain aging by up to eight years, study finds.

فلوریڈا یونیورسٹی کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند عادات جیسے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا، معیاری نیند، تناؤ کا انتظام، تمباکو سے گریز، اور مضبوط سماجی مدد دماغ کی عمر بڑھنے کو آٹھ سال تک سست کر سکتی ہے۔ A University of Florida study finds that healthy habits like maintaining a healthy weight, quality sleep, stress management, avoiding tobacco, and strong social support can slow brain aging by up to eight years. دو سالوں میں 128 بالغوں کے ایم آر آئی اسکینوں کا تجزیہ کرتے ہوئے، محققین نے مشین لرننگ کا استعمال کرتے ہوئے یہ ظاہر کیا کہ طرز زندگی کے یہ عوامل، یہاں تک کہ دائمی درد، کم آمدنی یا محدود تعلیم والے افراد میں بھی، کم عمر نظر آنے والے دماغوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ Analyzing MRI scans of 128 adults over two years, researchers used machine learning to show that these lifestyle factors, even among those with chronic pain, low income, or limited education, are linked to younger-looking brains. برین کمیونیکیشنز میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے طرز عمل اجتماعی طور پر نیورو بائیولوجیکل تحفظ فراہم کرتے ہیں، جو علمی زوال اور ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرتے ہیں، اور اس بات کو تقویت دیتے ہیں کہ طرز زندگی کے انتخاب دماغ کے لیے دوا کی ایک شکل کے طور پر کام کرتے ہیں۔ The findings, published in Brain Communications, suggest that such behaviors collectively offer neurobiological protection, reducing the risk of cognitive decline and dementia, and reinforce that lifestyle choices act as a form of medicine for the brain.