ایک نئے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ پیسے، خاندان اور غم کی وجہ سے چھٹیوں کا تناؤ امریکیوں کی ذہنی اور جسمانی صحت کو نقصان پہنچا رہا ہے، جس سے ماہرین کو حدود، خود کی دیکھ بھال اور منصوبہ بندی پر زور دینے کا اشارہ ملتا ہے۔ A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

نومبر 2025 میں امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ امریکیوں کا ایک اہم حصہ چھٹیوں کے دوران مالی دباؤ، خاندانی حرکیات اور غم کی وجہ سے شدید اضطراب کا سامنا کرتا ہے۔ American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. تناؤ نیند میں خلل، کم مزاج اور جسمانی علامات کا باعث بن سکتا ہے، جس سے طویل مدتی صحت متاثر ہوتی ہے۔ Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. ماہرین حدود طے کرنے، دعوتوں کو نہ کہنے، اور حد سے تجاوز کو کم کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے کی سفارش کرتے ہیں۔ Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. عملی حکمت عملیوں میں واقعات کو مسترد کرتے ہوئے اظہار تشکر، متبادل پیش کرنا، حقیقت پسندانہ بجٹ بنانا، اور اجتماعات میں وقت محدود کرنا شامل ہیں۔ Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. آگے کی منصوبہ بندی اور ذمہ داریوں پر بامعنی رابطوں پر توجہ مرکوز کرنے سے افراد کو تناؤ کو سنبھالنے اور زیادہ متوازن تعطیلات کے موسم سے لطف اندوز ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.