طویل بیت الخلا کا وقت، خاص طور پر پریشانیوں کے ساتھ، ہیمورائڈ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ماہرین جلدی، توجہ مرکوز باتھ روم کے وقفوں پر زور دیتے ہیں۔ Prolonged toilet time, especially with distractions, raises hemorrhoid risk; experts urge quick, focused bathroom breaks.

عام ڈاکٹر اور ماہرین صحت نے خبردار کیا ہے کہ تین سے پانچ منٹ سے زیادہ ٹوائلٹ پر گزارنا - خاص طور پر فون استعمال کرتے ہوئے یا پڑھتے ہوئے - مقعد رگوں پر طویل دباؤ کی وجہ سے بواسیر کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ GPs and health experts warn that spending more than three to five minutes on the toilet—especially while using phones or reading—can increase the risk of hemorrhoids due to prolonged pressure on anal veins. وہ مشورہ دیتے ہیں کہ پاخانہ کرنے کی خواہش کا فوری جواب دیں، ہائیڈریٹڈ رہیں، زیادہ فائبر والی غذائیں کھائیں، تناؤ سے گریز کریں، اور اگر چند منٹ کے اندر آنتوں کی حرکت نہ ہو تو اٹھ جائیں۔ They advise responding promptly to the urge to defecate, staying hydrated, eating high-fiber foods, avoiding straining, and getting up if no bowel movement occurs within a few minutes. پریشانیوں کو محدود کرنے اور دوروں کو مختصر رکھنے سے درد، خون بہنے، کھجلی اور طویل مدتی ہاضمے کے مسائل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ Limiting distractions and keeping visits short can help prevent pain, bleeding, itching, and long-term digestive issues.