چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے افراد روزانہ 5, 000 قدم چلنا بہتر صحت اور کم تکرار کا خطرہ ظاہر کرتا ہے۔ Breast cancer survivors walking 5,000 steps daily show better health and lower recurrence risk.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے جو روزانہ کم از کم 5, 000 قدم اٹھاتے ہیں وہ بہتر جسمانی اور ذہنی صحت، کم تھکاوٹ، اور بہتر فٹنس کا تجربہ کرتے ہیں، جس سے دوبارہ ہونے کے خطرات کو کم کیا جاتا ہے۔ A new study finds that breast cancer survivors who take at least 5,000 steps daily experience better physical and mental health, lower fatigue, and improved fitness, reducing risks of recurrence. 1, 408 مریضوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے محققین نے کم اقدامات اور طویل غیر فعالیت کو بدتر نتائج سے جوڑا، جس میں قدموں کی گنتی چلنے کی رفتار سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔ Analyzing data from 1,408 patients, researchers linked fewer steps and prolonged inactivity to worse outcomes, with step count mattering more than walking speed. نتائج طویل مدتی صحت کو بڑھانے کے لیے ایک عملی، کم لاگت والی حکمت عملی کے طور پر روزانہ چہل قدمی کی حمایت کرتے ہیں، یہاں تک کہ تھکاوٹ یا نقل و حرکت کے چیلنجوں میں مبتلا افراد کے لیے بھی۔ The findings support daily walking as a practical, low-cost strategy to enhance long-term health, even for those with fatigue or mobility challenges.