برطانیہ کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ درمیانی عمر میں صحت مند کھانے اور ورزش سے خطرناک پیٹ کی چربی کم ہوتی ہے، جس سے ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرات کم ہوتے ہیں۔ A UK study shows that healthy eating and exercise in midlife cut dangerous belly fat, lowering risks of diabetes and heart disease.

برطانیہ میں 7, 200 سے زیادہ درمیانی عمر کے بالغوں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ صحت مند غذا کو باقاعدہ ورزش کے ساتھ جوڑنے سے اندرونی اعضاء کے ارد گرد کی چربی-ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور چربی والے جگر کے خطرات کو کم کرتا ہے۔ A UK study of over 7,200 middle-aged adults found that combining a healthy diet with regular exercise reduces visceral fat—fat around internal organs—lowering risks of type 2 diabetes, heart disease, and fatty liver. سات سالوں کے دوران، دونوں عادات کو بہتر بنانے والوں نے بی ایم آئی کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد بھی 1. 9 کلو کم کل چربی اور 150 گرام کم ویسرل چربی حاصل کی، جو کہ 16 فیصد کمی ہے۔ Over seven years, those improving both habits gained 1.9 kg less total fat and 150 grams less visceral fat, a 16% reduction, even after adjusting for BMI. محققین کا کہنا ہے کہ درمیانی عمر میں طرز زندگی کی چھوٹی، مستقل تبدیلیاں نہ صرف مجموعی وزن بلکہ نقصان دہ چربی کو نشانہ بنا کر طویل مدتی صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہیں۔ Researchers say small, consistent lifestyle changes in midlife can significantly improve long-term health by targeting harmful fat, not just overall weight.