ایک بڑی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 12 گھنٹے تک کا روزہ رکھنے سے بالغوں کی یادداشت، فیصلہ سازی یا رد عمل کے وقت کو نقصان نہیں پہنچتا ہے۔ A major study finds fasting up to 12 hours doesn’t harm adults’ memory, decision-making, or reaction time.

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے 71 مطالعات اور 3, 484 بالغوں کا تجزیہ کرنے والے ایک بڑے مطالعے میں اس بات کا کوئی مستقل ثبوت نہیں ملتا ہے کہ 12 گھنٹے تک ناشتہ چھوڑنا یا روزہ رکھنا زیادہ تر بالغوں میں یادداشت، فیصلہ سازی یا رد عمل کی رفتار کو متاثر کرتا ہے۔ A large study by the American Psychological Association analyzing 71 studies and 3,484 adults finds no consistent evidence that skipping breakfast or fasting for up to 12 hours impairs memory, decision-making, or reaction speed in most adults. روزہ کے دوران علمی کارکردگی مستحکم رہی، جس نے اس عام عقیدے کو چیلنج کیا کہ بھوک ذہنی شدت کو نقصان پہنچاتی ہے۔ Cognitive performance remained stable during fasting, challenging the common belief that hunger harms mental sharpness. اگرچہ بچوں اور کھانے سے متعلق کاموں میں کچھ معمولی کمی دیکھی گئی، لیکن بالغوں میں مجموعی طور پر ذہنی افعال متاثر نہیں ہوئے۔ While some minor declines were seen in children and in food-related tasks, overall mental function in adults was unaffected. روزہ رکھنے سے جسم کو توانائی کے لیے کیٹون استعمال کرنے کے لیے منتقل کر کے، سیلولر مرمت اور لمبی عمر میں مدد کر کے صحت سے متعلق فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ Fasting may offer health benefits by shifting the body to use ketones for energy, supporting cellular repair and longevity.