صحت کے حکام مسافروں کو خبردار کرتے ہیں کہ وہ خشک ہوا اور غیر فعالیت کی وجہ سے ہونے والی قبض سے بچنے کے لیے ہائیڈریٹڈ رہیں اور پروازوں کے دوران حرکت کریں۔ Health officials warn travelers to stay hydrated and move during flights to avoid constipation caused by dry air and inactivity.

صحت سے متعلق انتباہ چھٹیوں کے مسافروں کو سفری قبض کے بارے میں خبردار کرتا ہے، جو کہ کیبن کی خشک ہوا، محدود نقل و حرکت، پانی کی کمی، اور پروازوں کے دوران معمولات میں خلل کی وجہ سے ایک عام لیکن نظر انداز شدہ مسئلہ ہے۔ A health alert warns holiday travelers about travel constipation, a common yet overlooked issue caused by dry cabin air, limited movement, dehydration, and disrupted routines during flights. فارماسسٹ سیما کھتری سمیت ماہرین، ہائیڈریٹڈ رہنے، زیادہ الکحل اور کیفین سے گریز کرنے، فائبر سے بھرپور کھانے پینے، اور ہاضمے میں مدد کے لیے باقاعدگی سے حرکت کرنے کی صلاح دیتے ہیں۔ Experts, including pharmacist Seema Khatri, recommend staying hydrated, avoiding excess alcohol and caffeine, eating fiber-rich foods, and moving regularly to support digestion. یہ آسان اقدامات سوجن اور تکلیف کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں، جس سے زیادہ خوشگوار سفر ممکن ہو سکتا ہے۔ These simple steps can help prevent bloating and discomfort, allowing for a more enjoyable trip.