ماہرین کا کہنا ہے کہ 18 فیصد امریکی نوجوان بالغ افراد سونے کے لیے بھنگ کا استعمال کرتے ہیں، جس کے طویل مدتی استعمال سے منسلک خطرات ہیں۔ 18% of U.S. young adults use cannabis to sleep, with risks linked to long-term use, experts say.

2025 میں تقریبا 1, 500 افراد کے مطالعے کے مطابق، 19 سے 30 سال کی عمر کے امریکی نوجوان بالغوں میں سے تقریبا 18 فیصد لوگ سونے میں مدد کے لیے بھنگ کا استعمال کرتے ہیں، جن میں خواتین اور دوسری جنس کے طور پر شناخت کرنے والوں میں شرح زیادہ ہے۔ About 18% of U.S. young adults aged 19 to 30 use cannabis to help fall asleep, according to a 2025 study of nearly 1,500 people, with higher rates among women and those identifying as another gender. شراب کا استعمال 7 فیصد نیند کے لیے کیا جاتا ہے، خاص طور پر روزانہ استعمال کرنے والوں اور سیاہ فام جواب دہندگان میں۔ Alcohol is used by 7% for sleep, particularly among daily users and Black respondents. اگرچہ دونوں مادے نیند کے آغاز میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن طویل مدتی استعمال کا تعلق خراب نیند کے معیار، رواداری، اور مادہ کے استعمال کی خرابی کے بڑھتے ہوئے خطرے سے ہے۔ While both substances may aid sleep onset, long-term use is linked to worsened sleep quality, tolerance, and increased risk of substance use disorders. ماہرین صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں پر زور دیتے ہیں کہ وہ نیند کے مسائل اور مادے کے استعمال کی جانچ پڑتال کریں، اور خود ادویات کے بجائے علمی طرز عمل تھراپی اور نیند کی حفظان صحت جیسے شواہد پر مبنی متبادل تجویز کریں۔ Experts urge healthcare providers to screen for sleep issues and substance use, recommending evidence-based alternatives like cognitive behavioral therapy and sleep hygiene instead of self-medication.