ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دو ہفتہ وار اعلی شدت کی مزاحمت کے سیشن پٹھوں کے ساتھ ساتھ زیادہ کثرت سے ورزش بھی کرتے ہیں۔ Two weekly high-intensity resistance sessions build muscle as well as more frequent workouts, a new study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں صرف دو بار کی جانے والی اعلی شدت کی مزاحمت کی تربیت پٹھوں کی تعمیر کے لیے اتنی ہی موثر ہو سکتی ہے جتنی کہ زیادہ بار بار ورزش، جو طویل جم سیشن کے بغیر طاقت حاصل کرنے کے خواہاں افراد کے لیے وقت کے لحاظ سے موثر آپشن پیش کرتی ہے۔ A new study suggests that high-intensity resistance training performed just twice a week may be as effective for building muscle as more frequent workouts, offering a time-efficient option for those seeking strength gains without long gym sessions.