برطانیہ کے مطالعے میں ناقص نیند کا تعلق دماغی عمر بڑھنے سے ہے، نیند کے ہر اسکور میں کمی کے ساتھ دماغی عمر میں چھ ماہ کا اضافہ ہوتا ہے۔ Poor sleep linked to brain aging in UK study, with each sleep score drop adding six months to brain age.

27, 500 یوکے بائیو بینک کے شرکاء کا ایک بڑا مطالعہ ناقص نیند کو تیز رفتار دماغی عمر بڑھنے سے جوڑتا ہے، ان لوگوں کے ساتھ جو نیند کے معیار کے اقدامات پر کم اسکور کرتے ہیں جن کے دماغ اوسطا ان کی اصل عمر سے ایک سال بڑے دکھائی دیتے ہیں۔ A large study of 27,500 UK Biobank participants links poor sleep to accelerated brain aging, with those scoring low on sleep quality measures having brains that appear, on average, one year older than their actual age. ایم آر آئی اسکین اور مشین لرننگ کا استعمال کرتے ہوئے محققین نے پایا کہ نیند کے اسکور میں ہر ایک پوائنٹ کی کمی کا تعلق دماغی عمر کے فرق میں چھ ماہ کے اضافے سے ہے۔ Using MRI scans and machine learning, researchers found that each one-point drop in sleep score correlated with a six-month increase in the brain-age gap. کم درجے کی سوزش نے اس لنک کے 10 فیصد سے زیادہ کی وضاحت کی، جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک کلیدی طریقہ کار ہو سکتا ہے۔ Low-grade inflammation explained over 10% of this link, suggesting it may be a key mechanism. یکم اکتوبر 2025 کو ای بائیو میڈیسن میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کو بہتر بنانے سے دماغ کی عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرنے اور علمی زوال کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، حالانکہ خود رپورٹ کردہ ڈیٹا اور عام طور پر صحت مند شریک پول وسیع اطلاق کو محدود کرتے ہیں۔ The findings, published in eBioMedicine on October 1, 2025, indicate that improving sleep could help slow brain aging and reduce cognitive decline risk, though self-reported data and the generally healthy participant pool limit broad applicability.