رونوکے نے لڑکیوں اور خواتین کے لیے مفت سیلف کیئر پروگرام شروع کیے ہیں، جبکہ ماہرین والدین پر زور دیتے ہیں کہ وہ حد سے زیادہ شیڈولنگ سے بچے کے تناؤ پر نظر رکھیں۔ Roanoke launches free self-care programs for girls and women, while experts urge parents to watch for child stress from over-scheduling.

رونوکے پولیس ڈیپارٹمنٹ 30 ستمبر کو اپنا مفت "ایوری ون ٹیچ ون" پروگرام شروع کرتا ہے، جس میں 28 اکتوبر تک میلروس لائبریری میں 13 سال اور اس سے زیادہ عمر کی لڑکیوں اور خواتین کے لیے ہفتہ وار سیشن پیش کیے جاتے ہیں، جس میں خود کی دیکھ بھال، تندرستی اور کمیونٹی بلڈنگ پر توجہ دی جاتی ہے، جس میں رجسٹریشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ The Roanoke Police Department begins its free “Each One Teach One” program on September 30, offering weekly sessions for girls and women 13 and older at Melrose Library through October 28, focusing on self-care, wellness, and community building, with registration required. دریں اثنا، سیلم وی اے میڈیکل سینٹر 30 ستمبر سے 2 اکتوبر تک ویمن ویٹرنز ہول ہیلتھ ریٹریٹ کی میزبانی کرتا ہے، جو خواتین سابق فوجیوں کے لیے یوگا، ذہن سازی اور صحت مند کھانا پکانے میں روزانہ ورکشاپس فراہم کرتا ہے، جن کے لیے رجسٹریشن کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ Meanwhile, the Salem VA Medical Center hosts a Women Veterans Whole Health Retreat from September 30 to October 2, providing daily workshops in yoga, mindfulness, and healthy cooking for women veterans, also requiring registration. کلیولینڈ کلینک چلڈرنز پیڈیاٹرک سائیکولوجسٹ کیٹ ایشلیمین والدین پر زور دیتی ہیں کہ وہ زیادہ شیڈولنگ سے ہونے والے تناؤ کی علامات، جیسے نیند، موڈ یا رویے میں تبدیلیوں کی نگرانی کریں، اور غیر نصابی سرگرمیوں کے فوائد کو متوازن کرتے ہوئے ضرورت کے مطابق معمولات کو ایڈجسٹ کریں۔ Cleveland Clinic Children’s pediatric psychologist Kate Eshleman urges parents to monitor children for signs of stress from over-scheduling, such as changes in sleep, mood, or behavior, and to adjust routines as needed while balancing the benefits of extracurriculars.