برطانیہ کا ایک ڈاکٹر خبردار کرتا ہے کہ زیادہ تر بالغوں کو کافی فائبر نہیں ملتا ہے، اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے زیادہ مقدار لینے پر زور دیتا ہے۔ A UK doctor warns that most adults don’t get enough fibre, urging higher intake to reduce disease risk.

برطانیہ کا ایک ڈاکٹر بالغوں پر زور دے رہا ہے کہ وہ فائبر کی مقدار میں اضافہ کریں، اسے کولیسٹرول کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے اور معموری کو فروغ دینے کے لیے "فراموش شدہ غذائیت" قرار دے رہا ہے۔ A UK doctor is urging adults to boost fibre intake, calling it a "forgotten nutrient" vital for lowering cholesterol, stabilizing blood sugar, and promoting fullness. نیشنل ڈائیٹ اینڈ نیوٹریشن سروے کے مطابق برطانیہ کے 90 فیصد سے زیادہ بالغ افراد روزانہ تجویز کردہ 30 گرام فائبر سے کم کھاتے ہیں۔ Over 90% of UK adults consume less than the recommended 30 grams of fibre per day, according to the National Diet and Nutrition Survey. ڈاکٹر ایملی لیمنگ نے اس بات پر روشنی ڈالی کہ فائبر کی مناسب مقدار دل کی بیماری، فالج، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور آنتوں کے کینسر کے کم خطرات سے منسلک ہے۔ Dr. Emily Leeming highlights that adequate fibre intake is linked to lower risks of heart disease, stroke, type 2 diabetes, and bowel cancer. دلیہ، گاجر، سیب اور ناشپاتی جیسے کھانے روزمرہ کے اہداف کو پورا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن بہت سے اب بھی کم ہو جاتے ہیں، جو طویل مدتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے غذائی تبدیلیوں کی ضرورت کی نشاندہی کرتے ہیں۔ Foods like porridge, carrots, apples, and pears can help meet daily goals, but many still fall short, underscoring the need for dietary changes to improve long-term health.