تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بروکولی جیسی کروسیفرس سبزیاں کھانے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 20 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔ Eating cruciferous veggies like broccoli can cut colon cancer risk by up to 20%, study finds.

کروسیفرس سبزیاں جیسے بروکولی، گوبھی اور کالی کھانے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ 20 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔ Eating cruciferous vegetables like broccoli, cauliflower, and kale can lower the risk of colon cancer by up to 20%. ایک تحقیق میں 600, 000 سے زیادہ شرکاء کے ساتھ 17 مطالعات کا تجزیہ کیا گیا، جس سے پتہ چلا کہ اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات سے بھرپور ان سبزیوں کا زیادہ استعمال کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ A study analyzed 17 studies with over 600,000 participants, finding that high consumption of these vegetables, rich in antioxidants and anti-inflammatory compounds, significantly reduces cancer risk. تاہم، فوائد روزانہ تقریبا آدھے کپ پر ختم ہو جاتے ہیں۔ However, benefits level off at about half a cup daily. ماہرین خطرات کو مزید کم کرنے کے لیے باقاعدگی سے اسکریننگ اور صحت مند طرز زندگی کا مشورہ دیتے ہیں۔ Experts recommend regular screenings and a healthy lifestyle to further reduce risks.