محققین کو معلوم ہوا ہے کہ روزانہ 7, 000 قدم موت کے خطرے کو تقریبا آدھا کر سکتے ہیں اور صحت کے کئی بڑے خطرات کو کم کر سکتے ہیں۔ Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

محققین کا خیال ہے کہ روزانہ تقریبا 7, 000 قدم اٹھانے سے صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے، جس سے موت کے خطرے کو 2, 000 قدم اٹھانے کے مقابلے میں تقریبا 50 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. یہ مرحلہ شمار کینسر، ٹائپ 2 ذیابیطس، قلبی بیماری، ڈپریشن اور ڈیمینشیا کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔ This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. اگرچہ 7, 000 سے زیادہ قدم کچھ فوائد فراہم کرتے ہیں، لیکن اضافی صحت کے فوائد کم ہو جاتے ہیں۔ Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. یہ مطالعہ، جو 160, 000 سے زیادہ بالغوں کے اعداد و شمار پر مبنی ہے، مختلف عمر کے گروپوں کے لیے ممکنہ تغیرات کے ساتھ، صحت عامہ کے معقول ہدف کے طور پر 7, 000 اقدامات کی حمایت کرتا ہے۔ The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.