مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ تیزی سے چلنا دل کے دورے، دل کی ناکامی اور فالج کے خطرات کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔ Walking more and faster significantly cuts heart attack, heart failure, and stroke risks, study shows.

یورپی جرنل آف پریوینٹو کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ چلنا اور تیزی سے چلنا دل کے دورے، دل کی ناکامی اور فالج کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر والے افراد کے لیے بھی۔ A new study in the European Journal of Preventive Cardiology shows that walking more and walking faster can significantly lower the risk of heart attacks, heart failure, and strokes, even for those with high blood pressure. محققین نے پایا کہ روزانہ ہر اضافی 1, 000 قدم، 2, 300 سے آگے، بڑے قلبی واقعات کے خطرے کو 17 فیصد تک کم کر دیتا ہے۔ Researchers found that every additional 1,000 steps daily, beyond 2,300, reduced major cardiovascular event risk by 17%. روزانہ 30 منٹ کے لیے تقریبا 80 قدم فی منٹ کی رفتار سے تیز چلنا دل کے خطرے کو 30 فیصد کم کرنے سے منسلک تھا۔ Walking faster, at about 80 steps per minute for 30 minutes a day, was linked to a 30% reduced heart risk. مطالعہ اس خیال کی حمایت کرتا ہے کہ جسمانی سرگرمی کی کوئی بھی مقدار فائدہ مند ہے، قطع نظر 10, 000 قدموں کے ہدف تک نہ پہنچنے کے۔ The study supports the idea that any amount of physical activity is beneficial, regardless of not reaching the 10,000-step goal.