101 سال کی عمر میں، فے بانڈ اپنی چوتھی نیشنل سینئر گیمز میں حصہ لیتی ہے، اور اپنی لمبی عمر کے لیے سرگرمی، غذا اور سماجی مشغولیت کا سہرا دیتی ہے۔ At 101, Fay Bond competes in her fourth National Senior Games, crediting activity, diet, and social engagement for her longevity.

101 سالہ ٹریک ایتھلیٹ فی بانڈ، جو اپنے چوتھے نیشنل سینئر گیمز میں حصہ لے رہی ہیں، اپنی لمبی عمر کے نکات شیئر کرتی ہیں۔ Fay Bond, a 101-year-old track athlete competing in her fourth National Senior Games, shares her longevity tips. وہ واٹر ایروبکس، باغبانی، اور 50 سال سے زیادہ عرصے تک پیدل چلنے، پروسیسرڈ فوڈز، تمباکو نوشی، یا شراب پینے کے بغیر صحت مند غذا کو برقرار رکھنے، اور سماجی طور پر مصروف رہنے جیسی سرگرمیوں کے ذریعے متحرک رہنے پر زور دیتی ہیں۔ She emphasizes staying active through activities like water aerobics, gardening, and walking for over 50 years, maintaining a healthy diet without processed foods, smoking, or drinking alcohol, and staying socially engaged. بانڈ ایک مثبت ذہنیت اور اہداف طے کرنے کو بھی اپنی لمبی اور فعال زندگی کی کلید قرار دیتی ہے۔ Bond also credits a positive mindset and setting goals as key to her long and active life.