مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 7, 000 قدم چلنا صحت کے بڑے فوائد فراہم کرتا ہے، جو 10, 000 قدموں کے افسانے کو چیلنج کرتا ہے۔ Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

دی لینسیٹ پبلک ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ 7, 000 قدم چلنا موت، دل کی بیماری، کینسر، ڈیمینشیا اور ڈپریشن کے خطرات کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے، جس سے بڑے پیمانے پر فروغ پانے والے 10, 000 قدموں کے ہدف کو چیلنج کیا جا سکتا ہے۔ A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. تحقیق میں 200, 000 سے زیادہ شرکاء پر مشتمل 57 مطالعات کا تجزیہ کیا گیا، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ چلنے کے فوائد تقریبا 7, 000 قدموں تک بڑھ جاتے ہیں، اس نقطہ سے آگے چھوٹے فوائد کے ساتھ۔ The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. 10, 000 قدموں کا ہدف 1960 کی دہائی کی مارکیٹنگ مہم سے شروع ہوا، سائنسی ثبوت سے نہیں۔ The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.