مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں 7, 000 قدم چلنے سے دل کی بیماری، ذیابیطس، ڈیمینشیا اور جلد موت کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ Walking 7,000 steps a day can lower the risk of heart disease, diabetes, dementia, and early death, study finds.

یونیورسٹی آف سڈنی کی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 7, 000 قدم چلنے سے دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، ڈیمینشیا اور ڈپریشن سمیت مختلف بیماریوں کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو سکتا ہے۔ A new study from the University of Sydney suggests walking 7,000 steps a day can significantly reduce the risk of various diseases, including heart disease, type 2 diabetes, dementia, and depression. محققین نے پایا کہ روزانہ 7, 000 قدم اٹھانے سے قبل از وقت موت کا خطرہ 2, 000 قدموں کے مقابلے 47 فیصد کم ہو جاتا ہے۔ Researchers found that 7,000 steps daily lowered the risk of early death by 47% compared to 2,000 steps. مطالعہ، جس میں دنیا بھر کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا ہے، اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اقدامات میں معمولی اضافہ بھی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، جس کے فوائد روزانہ 12, 000 قدم تک بڑھ سکتے ہیں۔ The study, which analyzed data from around the world, indicates that even modest increases in steps can improve health, with benefits increasing up to 12,000 steps per day.