روزانہ چنے کھانے سے کولیسٹرول کم ہوتا ہے، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پریڈیبیٹس میں سطح 200 سے 186 ملی گرام/ڈی ایل تک گر جاتی ہے۔ Eating chickpeas daily lowers cholesterol, study finds, dropping levels from 200 to 186 mg/dL in prediabetics.

الینوائے انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کی ایک تحقیق کے مطابق چنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔ Chickpeas can lower cholesterol levels, according to a study by the Illinois Institute of Technology. پریڈیبیٹک شرکاء جنہوں نے 12 ہفتوں تک روزانہ ایک کپ چنے کھائے ان کے کولیسٹرول میں 200 ملی گرام/ڈی ایل سے صحت مند 186 ملی گرام/ڈی ایل تک کمی دیکھی گئی۔ Prediabetic participants who ate a cup of chickpeas daily for 12 weeks saw their cholesterol drop from 200 mg/dL to a healthier 186 mg/dL. اس مطالعے میں پودوں پر مبنی غذا کے فوائد پر روشنی ڈالی گئی ہے اور کھانے میں چنے کو شامل کرنے کے لیے پانچ ترکیبیں شامل ہیں، جیسے کول رینچ چکن اور چکن ہمس۔ The study highlights the benefits of plant-based diets and includes five recipes to incorporate chickpeas into meals, such as Cool Ranch Chickpeas and Chickpea Hummus.