سائنسدان نیند کو بہتر بنانے کے طریقوں کا مطالعہ کرتے ہیں کیونکہ بڑھتے ہوئے درجہ حرارت کی وجہ سے سالانہ 44 گھنٹے زیادہ نیند ضائع ہوتی ہے۔ Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually.

سائنسدان اس بات کا مطالعہ کر رہے ہیں کہ موسمیاتی تبدیلی کی وجہ سے گرم درجہ حرارت میں نیند کو کیسے بہتر بنایا جائے۔ Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. زیادہ درجہ حرارت کی وجہ سے ہر سال اوسطا 44 گھنٹے کی نیند ضائع ہوتی ہے، 2099 تک گھنٹے ضائع ہونے کی پیش گوئیاں کی گئی ہیں۔ Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. مدد کے لیے، محققین 28 ڈگری سیلسیس (82 ڈگری فارن ہائٹ) تک ٹھنڈے کمروں میں سونے، کافی اور الکحل جیسے محرکات سے گریز کرنے، اور دن کے گرم ترین حصوں میں ٹھنڈے شاور لینے اور نیند لینے جیسے طرز عمل کو اپنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day.

مضامین

Asharq Al-Awsat

Dawn

Oman Observer

The Hindu

-- کم دکھائیں --