مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیاں فالج، ڈیمینشیا اور ڈپریشن کے خطرات کو بہت کم کر سکتی ہیں۔ Study shows lifestyle changes can greatly lower risks of stroke, dementia, and depression.

جرنل آف نیورولوجی، نیورو سرجری اینڈ سائیکاٹری کے حالیہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیاں فالج، ڈیمینشیا اور ڈپریشن کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔ Recent findings from the Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry indicate that lifestyle changes can significantly reduce the risk of stroke, dementia, and depression. اہم طریقوں میں نمک کو کم کرکے اور پوٹاشیم اور ورزش میں اضافہ کرکے ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرنا، جسمانی سرگرمی اور سماجی رابطوں کو ترجیح دینا، اور زندگی میں ابتدائی طور پر ان صحت مند عادات کو اپنانا شامل ہے۔ Key practices include managing high blood pressure by reducing salt and increasing potassium and exercise, prioritizing physical activity and social connections, and adopting these healthy habits early in life. میساچوسٹس جنرل ہسپتال کے ذریعہ تیار کردہ برین کیئر اسکور کوئز، غذا اور نیند جیسے طرز زندگی کے انتخاب کا جائزہ لے کر دماغ کی صحت کا اندازہ لگانے اور اسے بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ A Brain Care Score quiz, developed by Massachusetts General Hospital, helps assess and improve brain health by evaluating lifestyle choices like diet and sleep.