مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ چقندر کا رس کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور بلڈ شوگر کے ضابطے کو بہتر بناتا ہے، جس سے مجموعی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔ Study finds beetroot juice lowers cholesterol and improves blood sugar regulation, benefiting overall health.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چقندر کا رس پینے سے خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے سے صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ A new study suggests that drinking beetroot juice can significantly improve health by lowering bad cholesterol and regulating blood sugar levels. چقندر میں گھلنشیل ریشہ اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے بیٹالین اور فلاونائڈز ہوتے ہیں جو کولیسٹرول اور آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ Beetroot contains soluble fiber and antioxidants like betalains and flavonoids that help reduce cholesterol and oxidative damage. اس کے قدرتی نائٹریٹ اور کم گلیسیمک انڈیکس انسولین کی حساسیت اور بلڈ شوگر ریگولیشن کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ Its natural nitrates and low glycemic index also aid in improving insulin sensitivity and blood sugar regulation. چقندر کے رس کا 225 ملی لیٹر کھانے کے بعد گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں دکھایا گیا ہے۔ A 225 milliliters serving of beetroot juice has been shown to lower post-meal glucose levels. یہ رس گھر پر چقندر، اختیاری گاجر اور ذائقہ کے لیے سیب، پانی اور لیموں کے رس کے ساتھ آسانی سے بنایا جا سکتا ہے۔ The juice can be easily made at home with beetroot, optional carrot and apple for flavor, water, and lemon juice.