مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ دال یا پھلیاں کھانے سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ Eating daily servings of lentils or beans reduces heart disease, diabetes, and obesity risk, study shows.

ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ روزانہ دال، پھلیاں، چنے یا مٹر کی ایک خدمت کھانے سے دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ A study has found that eating one serving of lentils, beans, chickpeas, or peas daily can reduce the risk of heart disease, diabetes, and obesity. تحقیق "خراب" کولیسٹرول میں 5 فیصد کمی کی نشاندہی کرتی ہے اور دالوں کے اعلی پروٹین اور فائبر کے مواد کو اجاگر کرتی ہے، جو دل کی صحت اور بلڈ شوگر کے استحکام کے لیے فائدہ مند ہے۔ The research indicates a 5% reduction in "bad" cholesterol and highlights lentils' high protein and fiber content, beneficial for heart health and blood sugar stability. دالیں وٹامنز اور معدنیات سے بھی بھرپور ہوتی ہیں، جو انہیں متوازن غذا کا ایک قیمتی حصہ بناتی ہیں۔ Lentils are also rich in vitamins and minerals, making them a valuable part of a balanced diet.